اسیدهای چرب ضروری و فواید آن ها برای پوست و مو

اسیدهای چرب (ویتامین F) چی هستند و چه فوایدی دارند؟

فهرست مطالب

اسیدهای چرب و فواید آن‌ها:

اسیدهای چرب، اصطلاحی است که به طور قطع همگی ما آن را بارها و بارها شنیده ایم ولی شاید خیلی دقیق ندانیم که چیستند و چه فوایدی دارند؟ اسیدهای چرب به نوعی از اسید کربوکسیلیک گفته می شود که زنجیره بلند و خطی آلیفاتیک داشته باشد. خوب، خیلی نمی‌خواهیم وارد دانش شیمی و بیوشیمی بشویم. برعکس می‌خواهیم به زبان ساده و خودمانی درباره اسیدهای چرب و بخصوص اسیدهای چرب ضروری حرف بزنیم.

اسیدهای چرب ضروری و کاربرد آن‌ها:

اسیدهای چرب ترکیباتی هستند که از مولکول‌های چربی تولید می‌شوند و انواع گوناگونی دارند. دسته‌ای از این اسیدهای چرب که به ویتامین F نیز شناخته می‌شوند برای بدن و سلامت آن ضروری هستند و به همین دلیل به اسیدهای چرب ضروری نامیده می‌شوند. این دسته از اسیدهای چرب نه تنها منابع بسیار مهم انرژی بدن هستند زیرا که وارد چرخه سوخت و ساز می‌شوند، بلکه برای سلامت پوست، مو و ناخن نیز نقش اساسی ایفا می‌کنند. اما متاسفانه این دسته از اسیدهای چرب یعنی اسیدهای چرب ضروری در بدن انسان و و حیوانات تولید نمی‌شوند. البته جای هیچگونه نگرانی وجود ندارد زیرا این اسیدهای چرب ضروری را می‌توان با رژیم غذایی مناسب و همچنین با استفاده موضعی از روغن‌های طبیعی به بدن و پوست، مو و ناخن برسانیم. 

اومگا۳، اومگا۶، پالمیتیک اسید، استئاریک اسید، آرکیدیک اسید و اومگا۹ از این دسته می‌باشند.

فواید اسیدهای چرب برای پوست:

نکته‌ای که همیشه به آن اشاره می‌کنیم این است که نخستین گام در مراقبت پوست، پاکسازی آن می‌باشد و برخی از اسیدهای چرب مانند پالمیتیک اسید، استئاریک اسید و آرکیدیک اسید دارای این خاصیت می‌باشند. فرآیند به اینصورت است که این اسیدهای چرب ضروری از یک سمت خود به مولکول‌های آلاینده‌ها و چربی‌های روی سطح و داخل حفره های پوست می‌چسبند و از سمت دیگر به مولکول‌های آب می‌چسبند و پاکسازی عمقی را انجام می‌دهند.

این مطلب را از دست ندهید  رفع سیاهی و پف زیر چشم و جوانسازی پوست دور چشم

اسیدهای چربی مانند اولئیک اسید یا همان اومگا۹ و لینولئیک اسید یا همان اومگا۶ برای بازتولید سلول‌های پوستی و همچنین حفظ چربی خوب پوست موثر هستند.

اسیدهای چرب ضروری همگی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیاری هستند. این خاصیت و همچنین خاصیت کمک به تولید کلاژن و الاستین در پوست است که به رفع چین و چروک و افتادگی پوست مبارزه می‌کند.

ویتامین F و یا همان اسیدهای چرب ضروری به بازتولید و بهبود لایه محافظ پوست (Lipid) کمک می‌کنند. کار این لایه محافظ این است که نخست پوست انسان را از اثرات مخرب اشعه ایکس و مادون قرمز خورشید حفظ می‌کند و دوم اینکه با جلوگیری از، از دست رفتن آب و رطوبت پوست از طرفی باعث شادابی پوست می‌شود و از سوی دیگر نیاز پوست به تولید چربی اضافی برای جلوگیری از خشک شدن و چروک شدن را برطرف می‌کند که در نتیجه ریسک ایجاد جوش صورت و آکنه را بسیار کاهش می‌دهد.

اسیدهای چرب ضروری همچنین خواص قوی ضد التهابی و ضد حساسیتی برای پوست دارد و به درمان بیماری‌هایی از جمله پزوریاسیس، اگزما و آکنه کمک شایانی می‌کنند.

فواید اسیدهای چرب ضروری برای مو:

مشکلات اساسی مو از جمله ریزش مو، شوره سر و خشک و شکننده شدن آن ریشه در بیماری‌های پوست سر دارند که می‌توان به خشکی یا چربی بیش از حد پوست سر، کمبود جریان خون و عدم پاکسازی مناسب اشاره کرد.

ویتامین F یا همان اسیدهای چرب ضروری همانطور که بیشتر گفته شد باعث پاکسازی عمقی پوست می‌شوند. از سمت دیگر با ایجاد و بهبود لایه محافظ پوست، باعث می‌شوند پوست سر در یک بالانس چربی مناسب قرار بگیرد. این امر از چرب شدن و یا خشکی بیش از حد و پوست پوست شدن آن جلوگیری می‌کند. همچنین اسیدهای چرب ضروری باعث افزایش چرخش خون در سطح پوست سر می‌شوند که در نتیجه آن اکسیژن به سلول های پوست سر و ریشه مو (ریشه مو در فولیکول مو قرار دارد که خود فولیکول در پوست سر قرار دارد) می‌رسد.

این مطلب را از دست ندهید  همه چیز درباره هیالورونیک اسید و فواید آن برای سلامت پوست صورت

نور خورشید و اشعه مادون قرمز آن از دلایل اصلی تولید رادیکال‌های آزاد هستند که به ریزش مو می‌انجامد. اسیدهای چرب ضروری پوست سر و بدنه مو‌ها را از این اشعه‌های مضر محفوظ نگه می‌دارند.

فواید اسیدهای چرب ضروری برای ناخن:

مهمترین بخش ناخن برخلاف تصور بیشتر مردم بخش رویی آن نیست بلکه تخت ناخن و با همان بخش زیرین ناخن می‌باشد زیرا وظیفه تغذیه و افزایش سلامت سلول‌های تشکیل دهنده ناخن را بر عهده دارد. ویتامین F (اسیدهای چرب ضروری) باعث رفع التهاب  در تخت ناخن می‌شود و همچنین به تولید سلولی آن کمک شایانی می‌کنند. همچنین برای روی ناخن و پوست کنار آن در ضمن تولید لایه محافظ باعث روان شدگی و مرطوب شدگی آن می‌شود.

فواید اسیدهای چرب برای بدن:

اسیدهای چرب ضروری با بیماری‌های قلبی مبارزه می‌کنند و همچنین با جلوگیری از انسداد رگ‌ها از سکته قلبی جلوگیری می‌کنند. کمبود ویتامین F نیز باعث بیماری های کلیوی و کمبود شدید آن در بانوان باردار به سقط جنین می‌انجامد.

نکته پایانی و پیشنهاد ما:

با رژیم غذایی مناسب می‌توان برای قلب، عروق و کلیه‌ها مفید واقع شوند ولی برای اثربخشی بر روی پوست، مو و ناخن استفاده موضعی می‌تواند نتیجه بهتری داشته باشد. روغن‌های طبیعی هر کدام دارای برخی از این اسیدهای چرب ضروری را در کنار برخی ویتامین‌ها و برخی مواد معدنی دارا می‌باشند. روغن‌های (سپیتا) با ترکیبی از برترین و پرخاصیت‌ترین روغن‌های طبیعی که به شیوه پرس سرد تهیه شده‌اند نه تنها تمامی اسیدهای چرب ضروری را دارا می‌باشند، بلکه تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم را درکنارهیالورونیک اسید، آلانتوئین، سیلیکا و گلیسیرین را در خود دارد.

این مطلب را از دست ندهید  شناخت انواع پوست و راهنمای جامع مراقبت از هرکدام

طریقه استفاده از روغن‌ها برای دستیابی به بهترین اثربخشی:

برای پوست صورت، نخست صورت خود را با موس شستشو و استفاده از فیس‌براش سیلیکونی خود بشویید. سپس چند قطره روی صورت خود ریخته یا اسپری کنید  سپس با کمک ماساژ گرم دستگاه جوانسازی پوست صورت و گردن Jolly  روی صورت پخش کنید و با حرکات دورانی پوست را ماساژ دهید. گرما به باز شدن منافذ پوست و در نتیجه جذب بهتر روغن کمک می کند.

برای مو سر، نخست پوست سر را با شامپو مناسب مو خودتان بشویید و سپس چند قطری کف دست بریزید و یا اسپری کنید و با نوک انگشتان در کف سر آن را پخش کنید و با حرکات دورانی ماساژ دهید. پیشنهاد می‌کنیم در آخر کمی هم به خود موها اسپری کنید و موها را نیز ماساژ دهید تا بدنه مو نیز تقویت شود.

برای ناخن مقدار کمی روغن باید مصرف شود تا زود جذب شود. به دور ناخن و زیر ناخن مالیده شود.

لطفا امتیاز بدهید
5/5

3 دیدگاه دربارهٔ «اسیدهای چرب ضروری و فواید آن ها برای پوست و مو»

  1. بازتاب: اثربخش ترین راه های جوانسازی پوست در منزل - آیمید مارکت

  2. بازتاب: اثربخش ترین راه های جوانسازی پوست در منزل - آیمید مارکت

  3. بازتاب: اثربخش ترین راه های جوانسازی پوست در منزل | آیمید مارکت | Skin Rejuvenation

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *